腰間盤突出患者可以鍛煉，在癥狀較輕時(shí)，是可以通過散步、單車等腿部運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，或是在醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行專業(yè)的腰背肌鍛煉?；颊咴谌粘？梢远嗨舶宕?，并注意腰部保暖，定期進(jìn)行檢查。

腰椎間盤突出能鍛煉，可以通過散步的方法來鍛煉身體，腰椎間盤突出可以使用牽引和按摩的方法來治療。大家也可以通過平躺硬板床來緩解疼痛。平時(shí)一定要密切觀察自己對(duì)身體變化，飲食要有規(guī)律，一日三餐要定時(shí)定量，不要暴飲暴食，不要吃一些油膩的食品。