腰椎增生怎樣鍛煉才好？問
37歲2025年03月29日 14:38:42
病情描述：
腰椎增生怎樣鍛煉才好？
醫(yī)生回答(2) 答
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李晉玉副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問
腰椎增生患者應(yīng)避免久坐久站，平時可經(jīng)常做腰部后仰的鍛煉，如小燕飛、伸展鍛煉、俯臥撐、平板支撐、退步走等。不適合做前屈的鍛煉，一般是指仰臥起坐。較胖的患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p重。
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陳國鋒副主任醫(yī)師
宿遷市中醫(yī)院 向他提問
你好，腰椎骨質(zhì)增生是因為腰椎退變所引起，如果出現(xiàn)腰椎管狹窄或腰椎間盤突出癥的話則引起腿部疼痛麻木的神經(jīng)壓迫癥狀。對于所述的情況于急性期應(yīng)該平臥硬板床休息，于穩(wěn)定期可適當(dāng)進行腰背肌功能練習(xí)，如燕飛式、倒走、游泳、穿負(fù)跟鞋等，避免彎腰的姿勢及腰部扭傷等
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