一般16歲左右的女孩骨垢線還沒有閉合，是可以繼續(xù)長高的。此時您可以多吃含有鈣元素的食物，并保證睡眠充足，還可以通過運動，平時多做跳繩、跳高等鍛煉，來加快身體生長。

合理營養(yǎng)、適量運動、充足睡眠入手，多吃蔬菜、牛奶等食品，保證充分營養(yǎng)，多參加跳繩、游泳、打籃球、慢跑、跑樓梯等運動，保證充足睡眠?？茖W(xué)增高體操歸納起來有12個字：熱身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳躍都有利于長高。一般來說這個年紀(jì)還可以找到。長高?？赡軡摿Σ皇呛艽?。