如果您目前存在外踝關節(jié)軟組織損傷的情況，建議您在近期需要多休息。一般兩至三個月左右，損傷的情況就會逐漸的恢復。建議您在近期可以遵醫(yī)囑使用一些活血化瘀類的藥物進行治療。

踝關節(jié)軟組織損傷，主要是指腳踝部位皮膚肌肉或者韌帶等損傷的現(xiàn)象，一般軟組織損傷恢復大約需要兩三周左右的時間。對于軟組織損傷的治療，首先要注意休息，同時可以在受傷的兩天之內進行冷敷處理，兩天之后進行熱敷處理，同時可以將患肢抬高，用彈力繃帶適當?shù)募訅喊?，進行一些肌肉或肢體的伸曲的活動，有助于緩解疼痛腫脹癥狀，促進損傷的恢復。