運動出汗減肥嗎？問
26歲2025年03月29日 14:10:51
病情描述：
我聽說運動的時候，一定要出汗才能能夠達(dá)到減肥的效果，對此有些懷疑，不知道這樣的說法靠譜嗎？
醫(yī)生回答(2) 答
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張清港副主任醫(yī)師
同濟(jì)大學(xué)附屬第十人民醫(yī)院 向他提問
運動出汗可以減肥，因為汗液從身體中排出，可以帶走一部分的能量，但是短時間內(nèi)的出汗無法達(dá)到減肥的效果，需要長時間的運動，才能達(dá)到燃燒脂肪的效果。生活中適當(dāng)進(jìn)行運動，對于保持身體健康很有好處。
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張良副主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 向他提問
運動療法對于減肥很有效果，可以幫助脂肪燃燒，避免脂肪身體中長期的堆積，對健康造成影響。減肥應(yīng)注意配合控制飲食的方式，達(dá)到更佳的減肥效果，每次運動需要至少保持45分鐘以上。
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