雙胯骨疼痛可能是由長時(shí)間久坐、姿勢不良、腰椎間盤突出、腰肌勞損骨性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起的。平時(shí)注意不可久坐不站，保持正確的坐姿，短期內(nèi)避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，多休息。

有可能是腰椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)引起的，可去醫(yī)院進(jìn)行檢查一下，然后再對(duì)癥治療。不要接觸食味道辛辣刺激性食物，清淡飲食。建議你放松心態(tài)，調(diào)整心情，保持一個(gè)放松的心態(tài)，要是雙側(cè)髖部疼痛時(shí)間較長的話，可到醫(yī)院關(guān)節(jié)外科去咨詢一下，同時(shí)拍個(gè)髖關(guān)節(jié)的片子，排除一下髖關(guān)節(jié)股骨頭壞死的可能性。建議你注意患處保暖，避免受涼，熱敷熱敷更好。