怎么長高？問
18歲2025年03月29日 13:55:04
病情描述：
怎么長高？
醫(yī)生回答(2) 答
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杜建偉副主任醫(yī)師
揚州大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問
想長高的患者平時應(yīng)多進行戶外運動，多吃含鈣量多的食物，比如蝦皮、紫菜、排骨、雞肉、豬肝、豬蹄、牛奶、雞蛋、豆腐、羊奶、駝奶、鴨蛋、鴿子蛋等等。改善生活作息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
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劉中副主任醫(yī)師
鄂鋼醫(yī)院 向他提問
可以增高的意見建議：要想增高主要靠多參加體育運動，均衡飲食，注意休息不要熬夜（這點非常重要，因為生長激素主要是在夜間分泌），再有放松心情，不要想的太多。
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