頸椎腰椎不好的患者，可以食用富含鈣的食物，如乳制品、豆制品等。患者注意改成不良的生活習(xí)慣，調(diào)整站姿、坐姿，可以適當(dāng)進(jìn)行爬山、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)按摩、推拿等理療，改善癥狀。

有的人發(fā)現(xiàn)自己的腰椎和脊椎不太好，可以考慮多吃一些富含鈣元素、維生素和微量元素的食物，不能吃一些生冷刺激和油膩的食物，可以考慮到醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確疾病狀況之后，可以進(jìn)行藥物調(diào)理、手術(shù)治療或者理療，有利于頸椎的恢復(fù)和減少身體的疼痛感。