高血壓患者飲食應(yīng)以清淡飲食為主，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，比如胡蘿卜、芹菜、菠菜、香蕉、蘋(píng)果、柚子、青菜、白菜、萵苣等食物。避免吃高脂肪和高膽固醇的食物，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉。

專(zhuān)家提示：高血壓患者應(yīng)該吃高鉀低鈉的食物，比如說(shuō)香蕉、橘子、菠菜、花菜等新鮮的蔬菜水果，有助于控制血壓。對(duì)于動(dòng)物脂肪、動(dòng)物內(nèi)臟等高脂食物，以及咖啡、酒精等刺激性飲品，應(yīng)該盡量避免進(jìn)食，因?yàn)檫@些食物會(huì)升高血壓。視頻內(nèi)容：如果我們有了高血壓，應(yīng)該吃些什么樣的菜，能夠降低血壓和防止高血壓的發(fā)生。所有富含鉀離子，同時(shí)鈉離子比較低的食物，都有助于防止高血壓。比如說(shuō)新鮮的蔬菜和水果，包括香蕉、橘子、菠菜、花菜等等。對(duì)于那些動(dòng)物脂肪，如動(dòng)物內(nèi)臟等等脂肪含量比較高的食物，我們要盡量避免，因?yàn)檫@些食物有可能導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。同時(shí)對(duì)一些咖啡、酒精等等刺激性的飲品，也有可能會(huì)導(dǎo)致高血壓的發(fā)生，所以我們也建議少進(jìn)食甚至避免進(jìn)食，從而防止高血壓的發(fā)生。