老人骨折應(yīng)選擇含鈣較多的食物，比如牛奶、雞蛋、排骨、魚(yú)肉、蝦皮、海帶、豆腐、芝麻、黑木耳、豆干、菠菜等等。也可以吃些鈣劑幫助骨折處恢復(fù)，平時(shí)注意不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，多休息。

自己家的老人，自己家的父母，出現(xiàn)了骨折了，那是我們這個(gè)骨科門(mén)診最常見(jiàn)的這樣一個(gè)病人，那么他吃什么更好一些呢，我們剛才說(shuō)了，那么老年人多合并有骨質(zhì)疏松，因?yàn)槿诉@個(gè)25歲以后，骨頭就開(kāi)始慢慢慢慢的脫鈣了，特別是女性病人在更年期以后，卵巢功能減退了，激素水平下降了，對(duì)于骨的這個(gè)吸收都會(huì)有影響，那么骨的這個(gè)溶解又增加了，那骨的這個(gè)重建，骨的這個(gè)吸收和這個(gè)增生，骨的這個(gè)生的平衡又打亂了，那么飲食上一個(gè)就是，我們要增加鈣的這個(gè)攝入，但是要注意就是鈣磷比例的，特別合適了。那么什么樣的含鈣的食品，多一些呢，什么樣的食品鈣磷比例，合適一些呢，我們說(shuō)比如說(shuō)谷物豆類(lèi)，剛才說(shuō)的這個(gè)麻醬芝麻醬，奶制品海洋的制品，魚(yú)這個(gè)蝦米皮，這些都可以補(bǔ)充我們的鈣類(lèi)，除了這以外，我們?cè)俳o病人補(bǔ)充一點(diǎn)，活性的維生素D，我們叫D3維生素D3，這樣的話你吃了很多鈣，能夠幫助他吸收，再一個(gè)就可以用點(diǎn)藥物，比如說(shuō)鮭降素，有噴鼻的和注射的，另外我們可以補(bǔ)充點(diǎn)維生素K1。