一般在吃完飯后需要等待半個小時至一個小時的時間才可以進(jìn)行運動，因為進(jìn)食后胃部處于飽脹狀態(tài)，若是立即進(jìn)行運動，就可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹痛、腹脹等胃腸道不適癥狀；從而對身體造成危害。

如果飯后立即運動，會對身體造成嚴(yán)重的危害。因為飯后是胃腸消化的高峰期，如果患者立馬就運動，就會導(dǎo)致血液流向運動的骨骼和肌肉，使腸胃的消化功能受阻，會產(chǎn)生腹脹、腹痛的感覺。建議飯后再半小時、一小時之間在做運動，而且最好是一些有氧運動，也不建議做劇烈的運動。