出現大腿和小腿肌肉疼的情況，建議您在近期需要多休息，可以對疼痛的部位進行按摩或是熱敷，這樣可以有效的緩解局部的疼痛感。近期避免進行劇烈運動。如果存在外傷，則建議使用一些活血化瘀的藥物進行治療。

大腿和小腿肌肉疼痛，可能是由于運動過量導致的現象，應該不會有太大的問題，建議使用數據活血的藥物，日常護理一定要注意休息，適量的活動，不要過量運動，擔心最好到醫(yī)院做一下詳細的檢查，根據檢查結果合理的進行治療。