膝關(guān)節(jié)疼痛，首先要避免避免扭傷、過(guò)度負(fù)重、挫傷等，同時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間站立；可以進(jìn)行理療緩解疼痛。對(duì)于疼痛感過(guò)于強(qiáng)烈的患者，可在膝關(guān)節(jié)部位注射封閉針，有效的緩解疼痛。

如你所說(shuō)，經(jīng)常爬山，現(xiàn)在是膝關(guān)節(jié)疼痛，考慮還是有關(guān)系。畢竟爬山，膝關(guān)節(jié)負(fù)荷增加，有可能對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷，建議你還是休息一段時(shí)間比較好，慢慢恢復(fù)，之后調(diào)整一下自己的活動(dòng)方式