長(zhǎng)期久坐會(huì)誘發(fā)或者加重椎間盤(pán)的突出癥狀，從而會(huì)引起腰痛，局部熱敷或臥床休息可以緩解疼痛；其次，也考慮是由于腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致乳酸堆積，刺激肌肉引起酸痛，一般可以局部熱敷或按摩。

考慮為腰背肌肌筋膜炎，與平時(shí)久坐、久站、長(zhǎng)時(shí)間低頭學(xué)習(xí)工作有關(guān)，平時(shí)避免久坐、久站及穿高跟鞋。可以熱敷，按摩，烤電，刮痧等，緩解腰背部肌肉疲勞。局部可以涂抹活血化瘀藥膏，然后讓紅外線(xiàn)燈照射加熱，可以促進(jìn)藥物的皮下滲透、吸收，從而有效的促進(jìn)腰背部肌肉筋膜處的血液循環(huán)，緩解疼痛。