最不傷膝蓋的有氧運(yùn)動有哪些？問
35歲2025年03月29日 13:22:48
病情描述：
最不傷膝蓋的有氧運(yùn)動有哪些？
醫(yī)生回答(2) 答
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茹江英主任醫(yī)師
揚(yáng)州大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問
最不傷膝蓋的有氧運(yùn)動有游泳，其是很好的鍛煉方式；還可騎自行車，有利于膝關(guān)節(jié)功能恢復(fù)與保持；也可做簡單的瑜伽，一般一天做一個(gè)小時(shí)左右即可?？梢赃x擇自己能夠接受的運(yùn)動，每日控制運(yùn)動時(shí)間。
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張國華副主任醫(yī)師
武漢市普仁醫(yī)院 向他提問
是可以選擇游泳這項(xiàng)活動的，水中人體的阻力是會變大的，以為捏全身肌肉都需要活動，就可以有效的達(dá)到減肥的效果。也可以散步慢走，膝蓋損傷期間要注意避免劇烈運(yùn)動，可以適當(dāng)熱敷。要定期復(fù)查。
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