最不傷膝蓋的有氧運動有哪些？問
35歲2025年03月29日 13:22:48
病情描述：
最不傷膝蓋的有氧運動有哪些？
醫(yī)生回答(2) 答
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茹江英主任醫(yī)師
揚州大學附屬醫(yī)院 向他提問
最不傷膝蓋的有氧運動有游泳，其是很好的鍛煉方式；還可騎自行車，有利于膝關節(jié)功能恢復與保持；也可做簡單的瑜伽，一般一天做一個小時左右即可?？梢赃x擇自己能夠接受的運動，每日控制運動時間。
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張國華副主任醫(yī)師
武漢市普仁醫(yī)院 向他提問
是可以選擇游泳這項活動的，水中人體的阻力是會變大的，以為捏全身肌肉都需要活動，就可以有效的達到減肥的效果。也可以散步慢走，膝蓋損傷期間要注意避免劇烈運動，可以適當熱敷。要定期復查。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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