建議：需要適當(dāng)?shù)呐P硬板床休息，以免造成二次損害?？梢酝ㄟ^局部熱敷、按摩等方法促進(jìn)組織的新陳代謝，促進(jìn)身體恢復(fù)。如果局部骨折了，需要去醫(yī)院做內(nèi)固定或者外固定治療，促進(jìn)骨折愈合。

你說的這種情況考慮有可能是軟組織損傷，要經(jīng)過適當(dāng)?shù)男菹?，炎癥才能夠消退，水腫也應(yīng)該需要半個月左右的時間才能夠消退，所以說你不能活動的太早，只要注意一下，一般不會留下什么后遺癥的。