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有哪些瘦腿運動?

38歲2025年03月29日 13:10:03
病情描述:

有哪些瘦腿運動?

醫(yī)生回答(2)
  • 李連欣
    李連欣主任醫(yī)師

    山東省立醫(yī)院 向他提問

    瘦腿運動有很多,主要包括跳繩、游泳、跑步、騎自行車、爬樓梯等運動,通過幫助患者消耗局部脂肪的方式,有效達到減肥瘦身的目的;還需要控制患者平時的飲食,應該多進食些富含膳食纖維的食物。

  • 張奕
    張奕副主任醫(yī)師

    武漢市普仁醫(yī)院 向他提問

    早上瘦腿可以經常做一些高抬腿的動作,也可以選擇爬樓梯或者是騎單車的活動來運動減肥,平時也可以經常做一些腿部按摩,加速血液循環(huán),促進脂肪的消耗,平時減少對肉食和主食的攝入量,飲食以清淡為主,多吃一些清淡以及水果,多喝水,勤排汗。

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