瘦腿運動有很多，主要包括跳繩、游泳、跑步、騎自行車、爬樓梯等運動，通過幫助患者消耗局部脂肪的方式，有效達到減肥瘦身的目的；還需要控制患者平時的飲食，應該多進食些富含膳食纖維的食物。

早上瘦腿可以經常做一些高抬腿的動作，也可以選擇爬樓梯或者是騎單車的活動來運動減肥，平時也可以經常做一些腿部按摩，加速血液循環(huán)，促進脂肪的消耗，平時減少對肉食和主食的攝入量，飲食以清淡為主，多吃一些清淡以及水果，多喝水，勤排汗。