有很多長(zhǎng)高的小方法，主要包括飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等方面，平時(shí)飲食中應(yīng)該多進(jìn)食些富含蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，能夠促進(jìn)骨頭正常的發(fā)育；還需要多參加體育運(yùn)動(dòng)；多休息，保證充足的睡眠時(shí)間。

要功能鍛煉，跑步跳繩騎車游泳，體育鍛煉最主要，優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，豐富維生素飲食，補(bǔ)充維生素d和鈣，充足的睡眠時(shí)間。