腰肌勞損患者的恢復(fù)方法，應(yīng)該是通過(guò)腰部熱敷、按摩等理療方式進(jìn)行，還應(yīng)該多進(jìn)行腰部的功能鍛煉，通過(guò)促進(jìn)局部血液循環(huán)的方式，促進(jìn)腰部不適癥狀有所緩解；平時(shí)要注意保持正確的坐姿。

腰肌勞損治療方法包括多休息，避免過(guò)度勞累，矯正不良體位，養(yǎng)成良好的生活，工作姿勢(shì)習(xí)慣，并且要進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?。同時(shí)也可以配合按摩，理療等舒筋活血療法。