腳踝外側扭傷，出現腫脹的癥狀，考慮和局部關節(jié)肌肉或者是韌帶損傷有關系。建議這時候先臥床休息，可以對患處進行熱敷，加速血液循環(huán)減輕腫脹的癥狀。如果癥狀嚴重沒有緩解，最好去醫(yī)院拍片，排除骨折的可能。

針對你目前的情況，不小心把腳給扭傷了，首先考慮還是外傷引起的局部關節(jié)肌肉或肌腱損傷甚至韌帶損傷可能，可能會導致局部疼痛或者關節(jié)活動受限，一般骨頭沒那么脆弱，但癥狀嚴重的話也不能完全排除骨頭關節(jié)損傷可能。