駝背是常見的脊柱變形，一般是由于日常姿勢不正確、缺鈣、背部肌肉薄弱等原因造成的。要想糾正駝背，首先要養(yǎng)成好的坐姿、站姿和睡姿，平時(shí)要盡量避免保持弓背的姿勢；其次，可以做一些增強(qiáng)背部肌肉的運(yùn)動(dòng)，如游泳、引體向上、俯臥撐等；最后還要注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充，避免缺鈣。

大多數(shù)駝背是由于長期的不良姿勢引起的，稱為姿勢性駝背，主要是由于背部肌肉薄弱、松弛無力所致。矯正駝背的辦法一般分為以下幾種情況：1、兒童或青少年駝背可以使用背背佳，或者糾正他們不良的睡覺姿勢、站立姿勢以及趴在桌子的姿勢；2、大于18歲的矯正，除了糾正日常不良姿勢習(xí)慣外，可去醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)矯正。