駝背是常見(jiàn)的脊柱變形，一般是由于日常姿勢(shì)不正確、缺鈣、背部肌肉薄弱等原因造成的。要想糾正駝背，首先要養(yǎng)成好的坐姿、站姿和睡姿，平時(shí)要盡量避免保持弓背的姿勢(shì)；其次，可以做一些增強(qiáng)背部肌肉的運(yùn)動(dòng)，如游泳、引體向上、俯臥撐等；最后還要注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充，避免缺鈣。

大多數(shù)駝背是由于長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)引起的，稱(chēng)為姿勢(shì)性駝背，主要是由于背部肌肉薄弱、松弛無(wú)力所致。矯正駝背的辦法一般分為以下幾種情況：1、兒童或青少年駝背可以使用背背佳，或者糾正他們不良的睡覺(jué)姿勢(shì)、站立姿勢(shì)以及趴在桌子的姿勢(shì)；2、大于18歲的矯正，除了糾正日常不良姿勢(shì)習(xí)慣外，可去醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)矯正。