常見的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有跑步，跳遠(yuǎn)，跳高，游泳，騎自行車等，有氧運(yùn)動(dòng)是非常好的運(yùn)動(dòng)方式，通過有氧運(yùn)動(dòng)可以鍛煉心血管系統(tǒng)，肺的呼吸系統(tǒng)，條件有限的情況下可以做原地有氧運(yùn)動(dòng)，比如打太極拳、原地踏步、原地跳高、卷腹、仰臥起坐、跳繩、健美操等。

有氧運(yùn)動(dòng)屬于耐力運(yùn)動(dòng)，是保持整體身心健康最有效、最科學(xué)的方法，它是指旨在增加人體氧氣攝入、輸送和使用的持久運(yùn)動(dòng)，在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣大約等于所需的氧氣這些運(yùn)動(dòng)包括散步、網(wǎng)球等，在健美訓(xùn)練中，有節(jié)奏的有氧運(yùn)動(dòng)和跑步機(jī)、滑雪機(jī)等設(shè)備上的鍛煉都是原地有氧運(yùn)動(dòng)。