扭傷是熱敷還是冷敷，需要根據(jù)扭傷的時(shí)間來決定。若是在扭傷的兩天內(nèi)，扭傷部位建議進(jìn)行冷敷，有利于減輕疼痛；若是在扭傷的兩天后，扭傷部位建議熱敷，有利于促進(jìn)血液循環(huán)。

扭傷患者一定要重視熱敷，一般在扭傷之后應(yīng)該立即熱敷，一般以熱毛巾進(jìn)行熱敷，另外就是熱敷的次數(shù)一般是每十五分鐘換一次。還需要注意的是，熱敷的毛巾溫度一般需要控制在55度左右，不宜過熱。在受傷24小時(shí)之后，進(jìn)行熱敷與冷敷的交替進(jìn)行。