建議：你可以適當(dāng)?shù)男菹?，通過局部熱敷、按摩的方法促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)和新陳代謝，促進(jìn)其中堆積的乳酸代謝，緩解肌肉酸痛。你也可以使用具有活血化瘀功效的藥膏，促進(jìn)小腿肌肉酸痛的癥狀消失。你在運(yùn)動(dòng)前需要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以免造成肌肉損傷。

小腿酸痛可以做些按摩來快速消除，一般情況下肌肉酸痛可能是由于無氧運(yùn)動(dòng)糖代謝產(chǎn)生乳酸造成的。平時(shí)需要注意，運(yùn)動(dòng)后可以做一些放松的練習(xí)，如伸展運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之后需要補(bǔ)充足夠的水，可以洗熱水澡，一般可以緩解酸痛的癥狀。小腿酸痛一般是由于長(zhǎng)時(shí)間行走造成的肌肉損傷，建議多注意休息。