如果您想要按揉頸椎，可以用手按揉于風(fēng)府、肩中俞、肩外俞、天宗穴等穴位，疏通局部的經(jīng)絡(luò)，緩解酸痛癥狀。也可以用雙手食指按揉風(fēng)池穴，其余手指貼在頭部兩側(cè)，反復(fù)性按揉20次至30次左右即可。

頸椎癥主要是由長期疲勞、骨質(zhì)增生或椎間盤脫機(jī)、軟組織肥厚引起的椎骨動脈壓迫等一系列病癥。如果是頸椎癥，可以將中指或食指放在位于頭部最上方的百會穴上，用手輕輕按壓20~30次。對按頭：將兩手拇指放在額角兩側(cè)太陽穴上，將其余4個手指分開放在兩側(cè)，同時用頭部雙手用力按頭按摩20~30次。揉風(fēng)池：用兩手拇指分別按下兩側(cè)的風(fēng)池孔，其余手指貼在頭部兩側(cè)，輕輕地按20~30次。