跳繩是一種常見的體育運(yùn)動(dòng)，它可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，增強(qiáng)個(gè)人免疫力。適量的運(yùn)動(dòng)是不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害的。如果跳繩時(shí)間過長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)量過大，就有可能導(dǎo)致肌肉拉傷、韌帶損傷，還有可能會(huì)造成關(guān)節(jié)炎、滑囊炎等無(wú)菌性炎癥的發(fā)生。

跳繩是一項(xiàng)有氧健身運(yùn)動(dòng)，可以有效的促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，其壞處主要表現(xiàn)在：人體活動(dòng)狀態(tài)最佳時(shí)間段應(yīng)該是下午三點(diǎn)到晚上八點(diǎn)，每天跳繩過度容易導(dǎo)致疲勞，早衰。跳繩要考慮在日出后再進(jìn)行，每周跳繩不應(yīng)少于四次但也不可多于六次，不要每天都跳，一般需要一天的休息和思考。另外，每次跳繩時(shí)間控制在半小時(shí)到兩小時(shí)之間，多于兩小時(shí)易導(dǎo)致身體疲勞。