滑膜炎的患者可以通過下蹲、爬樓梯、游泳等方式鍛煉，此外通過騎自行車、慢跑、做伸屈運動也能鍛煉?；颊咂綍r要多休息，避免勞累，注意保暖，不能受涼。飲食方面最好吃鈣和蛋白質(zhì)含量豐富的食物。

治療滑膜炎有6種鍛煉方法。1種就是下蹲。患者可以在適當?shù)臅r候進行一些下蹲的動作，當然一定要緩慢，不要操之過急。第2種是上下樓梯緩慢地進行上下樓梯也可以緩解滑膜炎。其他的4種辦法分別是游泳，慢步，騎自行車以及伸曲動作。