瘦小腿可以多進(jìn)行騎自行車運(yùn)動(dòng)、平板支撐、仰臥起坐、瑜伽、游泳以及慢跑等運(yùn)動(dòng)，其可以促進(jìn)小腿部位脂肪的燃燒，同時(shí)還應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食，以高維生素以及高維生素食物為主，避免攝入高熱量食物。

要是想瘦大小腿最有效的運(yùn)動(dòng)就是選擇進(jìn)行下蹲運(yùn)動(dòng)，可以選擇站在地上站直了之后然后下蹲，蹲下去之后再慢慢的起來，這個(gè)動(dòng)作不要太快，不過要注意一定要慢一點(diǎn)，還有就是也可以選擇去醫(yī)院注射瘦腿針。