這種所謂的治療方法是不可靠的，對(duì)治療腰椎間盤突出效果較小。睡臥硬板床的確可以放松腰部的肌肉，緩解腰椎的壓力。但是這種方法只能在一定程度上緩解患者的疼痛，不能將這種疾病治愈。

這個(gè)只能起到保健作用。不能治療。對(duì)于你的這個(gè)問(wèn)題，根據(jù)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)首先我們要平臥硬板床，下地的時(shí)候可以佩戴腰圍，平時(shí)一定要注意自己的姿勢(shì)，特別是坐的姿勢(shì)和搬東西的姿勢(shì)，不要彎腰搬東西，可以局部的熱敷，針灸，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥和活血化瘀的藥，嚴(yán)重的可以輸甘露醇和激素，平時(shí)要鍛煉腰背部肌肉的力量，比如平板支撐，小燕飛，五點(diǎn)式練功