膝關(guān)節(jié)疼痛，改善方式有以下幾點：1.對體重加以控制，適當(dāng)減輕體重，可以減輕各個關(guān)節(jié)的摩擦，從而減少疼痛。2.飲食調(diào)整，少吃容易造成發(fā)炎的食物，如動物油脂、辣椒等；可以適當(dāng)補充蹄筋、貝類食物。3.多加休息，避免勞累或是過度使用關(guān)節(jié)，必要時可采取針灸、熱敷、按摩等理療緩解癥狀。患者最關(guān)鍵還是檢查清楚原因，方便對癥治療。

考慮膝關(guān)節(jié)退變，平時注意關(guān)節(jié)保養(yǎng)，少蹲起及上下樓，可以膝關(guān)節(jié)磁共振檢查明確軟骨或半月板損傷程度，指導(dǎo)進一步治療，可以休息理療封閉、關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉等等，口服塞來昔布緩解疼痛。