肌肉酸痛的時候最好不要進行運動，因為此時運動可能會加重肌肉的勞損情況。肌肉酸痛期間最好多注意休息，也可以泡一個熱水澡，放松全身的肌肉，可以緩解不適癥狀。疼痛劇烈者，則要入院遵醫(yī)囑服用鎮(zhèn)痛藥物進行治療。

肌肉酸痛盡量不要再進行劇烈的鍛煉。如果在運動過程中有明顯的肌肉酸痛，最好暫停并間歇進行。因為如果此時出現明顯的肌肉酸痛，那是由于乳酸積累過多，嚴重時可能引起橫紋肌溶解癥綜合征。因此，一旦類似的疼痛發(fā)生，必須停止運動，并每隔一段時間做一次。