腰椎間盤突出者最好以平臥位為主，最好不要采取俯臥位或者側臥位，腰部疼痛的時候可以將一個軟枕頭放置于腰部，可以緩解不適癥狀。平時最好睡硬板床，避免床鋪過軟，其可能會導致病情加重。

腰間盤突出最好的睡覺姿勢是平躺。平常休息的時候可以把枕頭放在雙膝的關節(jié)下面，能夠有效的改善和減輕神經根的刺激程度。平時需要避免彎腰的姿勢和腰部的負重，預防病情的加重以及復發(fā)。平時需要多注意休息，飲食要加強營養(yǎng)，多吃清淡易消化的食物。