頭重頸椎疼主要是由于頸椎病引起的，與長期伏案工作，低頭玩手機，頸部受到寒冷刺激等因素有關(guān)，還有可能是肩周炎導致的。您需要做好頸部的保暖工作，并及時到正規(guī)醫(yī)院的骨科做頸部CT、核磁共振檢查。

頸椎病除規(guī)范治療外，主要是要在日常生活中注意，盡量避免長時間一個姿勢低頭玩手機或電腦旁伏案工作，避免頸部劇烈運動，避免受潮濕寒冷影響的刺激，避免熬夜，注意保暖，保護好頸椎關(guān)節(jié)。