腳扭了禁忌是扭傷后二十四小時(shí)之內(nèi)不能熱敷，也不能用熱水泡腳。不能繼續(xù)行走，這段時(shí)間不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。建議扭傷后要將患者抬高，此外還需要用紅花油等活血化瘀的藥物涂在局部治療。

踝關(guān)節(jié)扭傷禁忌劇烈活動(dòng)，避免再次損傷。如果局部腫脹疼痛比較劇烈，伴有明顯的壓痛點(diǎn)，首先建議去醫(yī)院骨科拍一個(gè)踝關(guān)節(jié)X線，明確有沒有骨質(zhì)損傷。如果沒有骨折考慮為軟組織韌帶損傷，24小時(shí)內(nèi)需要冰敷，減少毛細(xì)血管充盈，減少腫脹。48小時(shí)后需要熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消腫?？梢耘宕髯o(hù)踝或者彈力繃帶，患肢盡量抬高于心臟，促進(jìn)靜脈回流，這樣有助于促進(jìn)腫脹消退。