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糾正骨盆前傾最佳方法是什么?

35歲2025年03月29日 12:23:16
病情描述:

糾正骨盆前傾最佳方法是什么?

醫(yī)生回答(2)
  • 朱瑜琪
    朱瑜琪主任醫(yī)師

    中國中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院 向他提問

    糾正骨盆前傾最佳的方法就是改變患者身體重心。建議患者在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行踩書試驗(yàn)矯正,將腳掌踩在厚二十至三十厘米的書本上,后跟著力,堅(jiān)持四至五分鐘即可。平時(shí)可以穿負(fù)跟鞋。

  • 樊恒
    樊恒副主任醫(yī)師

    宿遷市中醫(yī)院 向他提問

    骨盆是我們身體的中心區(qū)域、核心階段、力量的源泉。骨盆正常位置的改變,經(jīng)常會(huì)造成我們?nèi)硇缘奶弁吹某霈F(xiàn)。放松屈髖肌,更多是髂肌和恥骨肌。麻花式拉伸身體側(cè)臥,屈膝,雙腿交叉,上邊手臂拉住下邊的腳,下方手臂拉住上方腿部,同時(shí)肩部觸地。下腹肌訓(xùn)練:團(tuán)身仰臥,腰部壓緊地面,屈膝,腹部收緊拉動(dòng)骨盆后傾。因?yàn)槟闾峁┑馁Y料有限,無法做出清晰的判斷,如果需要可以去附近的公立醫(yī)院檢查。

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