首先需要明確造成腰背酸痛的原因，若是因?yàn)榻钅ぱ讓?dǎo)致的疼痛，可以采取針灸或是熱敷等方式去緩解腰背部的不適感；過(guò)度勞累會(huì)造成要腰肌勞損，患者平時(shí)需要減少?gòu)澭阮?lèi)型的活動(dòng)，避免腰肌勞損癥狀加重。

考慮是腰椎間盤(pán)突出而造成的疼痛不適感，需要去醫(yī)院進(jìn)行拍片檢查，結(jié)合核磁共振的檢查結(jié)果進(jìn)行判斷，遵醫(yī)囑使用膏藥進(jìn)行治療，通過(guò)熱敷、推拿等方式也可以緩解局部的疼痛不適感。