扭傷之后若是可以站立，考慮是輕度扭傷，一般可以在家自行處理；若局部有劇烈的疼痛，并且有腳踝腫痛情況，需要去醫(yī)院進行拍片，明確是否有骨頭損失，對癥采取治療措施。跌打損傷需要三個月的恢復期。

腳扭傷后一周可以簡單行走，但是完全阻止恢復需要90天左右的時間。扭傷的24h以內(nèi)時，局部使用冷毛巾進行濕敷，緩解局部腫痛不適感；24h以后可以使用熱毛巾進行冷敷，促進局部腫脹的消退，避免進行運動，以免加重扭傷處疼痛。