若是空氣污染較為嚴(yán)重的地區(qū)，建議早晨運動更好一些，對于呼吸道的污染小一些；一般不建議空腹運動，以免對身體健康有影響；若是晚上空氣較為適宜，晚上運動也可以，但冬季外出應(yīng)注意保暖，避免劇烈運動。

需要根據(jù)所處地域的空氣質(zhì)量來判斷，若是早晨空氣比晚上要好，則建議早晨運動，可以使自己有充沛的精力去面對一天的工作去生活；若是晚上的時間更充裕，也可以選擇晚上運動，但要避免餐后立即運動。