怎么鍛煉腰部肌肉？問
24歲2025年03月29日 12:01:15
病情描述：
怎么鍛煉腰部肌肉？
醫(yī)生回答(2) 答
-
-
時代副主任醫(yī)師
揚(yáng)州大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問
鍛煉腰部肌肉的方式比較多，常見的就是進(jìn)行卷腹、仰臥起坐、瑜伽等。如果你平時久坐或者需要長期的保持同樣的動作，可以在睡前做小燕飛起到鍛煉腰部肌肉、緩解疲勞的效果。
-
-
新蘇雅拉圖主任醫(yī)師
鄂爾多斯市中心醫(yī)院 向他提問
腰背肌肉酸痛經(jīng)過科學(xué)合理的鍛煉方式是可以有效緩解的，堅持鍛煉腰背部肌肉還可以增強(qiáng)腰背力量，改善體質(zhì)。建議你在鍛煉身體時要循序漸進(jìn)，并在專業(yè)醫(yī)師或者健身教練的指導(dǎo)下合理鍛煉。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機(jī)
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的