腳歪腫了一般來說至少需要靜養(yǎng)十天或是半個月左右。您需要將患肢抬高，可以在扭傷的24個小時內(nèi)進行局部冰敷，隔天后再進行局部熱敷，有助于促進局部血液循環(huán)，保持飲食營養(yǎng)均衡。

腳歪了腫了主要是局部的踝關節(jié)扭傷為主，容易損傷局部的一些韌帶或者軟組織，有一些可能會出現(xiàn)關節(jié)小錯位，這種多數(shù)需要休息1~4周，治療上可以選擇外用一些活血止痛膏，具體用藥請遵醫(yī)囑，而且最近要多注意靜養(yǎng)，不要四處亂走，有空的話也可以在家用艾葉泡泡腳。