韌帶撕裂多數(shù)是受到外力作用導(dǎo)致的，其恢復(fù)時間主要與各人的嚴重程度有關(guān)，一般需要1個月-3個月的時間恢復(fù)。建議：到醫(yī)院進行檢查治療，平時注意休息，避免負重、劇烈活動?？梢远喑愿缓鞍踪|(zhì)、維生素的食物，促進恢復(fù)。

出現(xiàn)運動導(dǎo)致的韌帶損傷，多考慮是因為運動的時候姿勢不當導(dǎo)致的損傷。建議及時的臥床休息靜養(yǎng)，一般情況下需要1-3個月才能逐漸恢復(fù)，具體的恢復(fù)時間因人而異，主要是看損傷的嚴重程度來決定的。