半月板的損傷，一般以保守治療為主，嚴重時需要手術治療，但如果不注意保養(yǎng)，任然會出現(xiàn)后遺癥。建議：首先需要注意休息，注意膝關節(jié)的保暖和使用，減少活動，否則在重力的作用下，膝關節(jié)產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)摩擦，病情會加重，不要做爬山、長跑等劇烈的運動。

建議：首先是需要注意休息，避免患肢的壓力，以防加重半月板損傷的程度，可以進行局部的功能鍛煉，加強肌肉的鍛煉，如瑜伽、游泳等，避免跑步、爬山等劇烈運動，同時注意補充營養(yǎng)多吃富含微量元素、蛋白質(zhì)及維生素的食物，如南瓜、海帶、雞蛋等，有利于半月板的恢復。