運動之后肌肉酸痛是因為大量的運動產(chǎn)生了乳酸，乳酸堆積過多引起的。建議：可以做肌肉的拉伸動作，還可以局部熱敷之后進行肌肉按摩，配合活血化瘀的藥膏外敷，或者是采用溫水洗澡，適當?shù)男菹⒖梢跃徑馓弁础?/p>

運動之后肌肉酸痛可能是因為肌肉拉傷或者是乳酸大量堆積無法排除引起的。建議：可以暫停劇烈的運動，但是要做下蹲、壓腿等舒展的動作來進行拉伸，可以先熱敷酸痛的部位，服用布洛芬來止痛，還可以做理療。