注意事項(xiàng)：應(yīng)該多注意工作中多調(diào)整自己的身體姿勢(shì)，調(diào)整工作方式，不要經(jīng)常保持同一個(gè)姿勢(shì)，防止肌肉持續(xù)性的收縮。持續(xù)工作的狀態(tài)下，可用手去按摩脖子或者站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，以減少脖子僵硬。

注意事項(xiàng)：不可每天維持一種身體姿勢(shì)，降低對(duì)肌肉的持續(xù)收縮。每天工作時(shí)間長(zhǎng)，可以用手按摩?；蛘哂袝r(shí)間可以放風(fēng)箏，這樣可以讓頸部得到鍛煉。自己在平時(shí)多加注意，可以有效加以預(yù)防。