脖子發(fā)緊？問
32歲2025年03月29日 11:51:27
病情描述：
我是個IT男，最近公司的工作比較多，經(jīng)常加班到夜里，這幾天總感覺脖子不舒服，有點僵硬發(fā)緊的感覺，準備忙完這段時間去醫(yī)院檢查的，請問最近我需要注意什么？
醫(yī)生回答(2) 答
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陶惠人主任醫(yī)師
深圳大學總醫(yī)院 向他提問
注意事項：應(yīng)該多注意工作中多調(diào)整自己的身體姿勢，調(diào)整工作方式，不要經(jīng)常保持同一個姿勢，防止肌肉持續(xù)性的收縮。持續(xù)工作的狀態(tài)下，可用手去按摩脖子或者站起來活動活動，以減少脖子僵硬。
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巴音額古樂副主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
注意事項：不可每天維持一種身體姿勢，降低對肌肉的持續(xù)收縮。每天工作時間長，可以用手按摩。或者有時間可以放風箏，這樣可以讓頸部得到鍛煉。自己在平時多加注意，可以有效加以預(yù)防。
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