根據(jù)您描述癥狀，頸椎病一般是由于日常生活中長時間的低頭工作導致，想要頸椎病癥狀消失，應避免誘因的產生，如長時間久坐使用電腦工作，低頭玩手機，都是引發(fā)頸椎病的原因。建議：工作一段時間后，起身活動放松。

注意事項：頸椎病是一種常見病，想要避免頸椎病的發(fā)生，應避免頸部長時間保持一個姿勢，減少頸部勞損。調整坐姿，注意頸部冷暖，避免受寒。建議：您可做頸部操放松頸部，減輕頸部酸痛感。