根據(jù)您描述癥狀，頸椎病一般是由于日常生活中長(zhǎng)時(shí)間的低頭工作導(dǎo)致，想要頸椎病癥狀消失，應(yīng)避免誘因的產(chǎn)生，如長(zhǎng)時(shí)間久坐使用電腦工作，低頭玩手機(jī)，都是引發(fā)頸椎病的原因。建議：工作一段時(shí)間后，起身活動(dòng)放松。

注意事項(xiàng)：頸椎病是一種常見(jiàn)病，想要避免頸椎病的發(fā)生，應(yīng)避免頸部長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，減少頸部勞損。調(diào)整坐姿，注意頸部冷暖，避免受寒。建議：您可做頸部操放松頸部，減輕頸部酸痛感。