做上下蹲運(yùn)動(dòng)的好處是促進(jìn)下肢血液循環(huán)，可防止靜脈曲張，另外還可以鍛煉大腿的肌肉，保持腿部有力量。下蹲起立可以促進(jìn)新陳代謝，讓身體更加健康。另外，經(jīng)常做上下蹲可以起到減肥的作用。

做上下蹲運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)下肢關(guān)節(jié)活動(dòng)性，長(zhǎng)期堅(jiān)持可增強(qiáng)人體肺活量以及心肺功能。另外做下蹲運(yùn)動(dòng)還可以起到減肥的作用。建議：您運(yùn)動(dòng)時(shí)的力度需適宜，并且輕度不宜過大，以免損傷關(guān)節(jié)。