上下蹲有什么好處？問
30歲2025年03月29日 11:51:27
病情描述：
我最近每天都要坐很長時間，身體很僵硬，想去做一些運動緩解一下，請問上下蹲有什么好處？
醫(yī)生回答(2) 答
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張啟維副主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 向他提問
做上下蹲運動的好處是促進下肢血液循環(huán)，可防止靜脈曲張，另外還可以鍛煉大腿的肌肉，保持腿部有力量。下蹲起立可以促進新陳代謝，讓身體更加健康。另外，經(jīng)常做上下蹲可以起到減肥的作用。
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陳曉鋼副主任醫(yī)師
淮安市第一人民醫(yī)院 向他提問
做上下蹲運動可以增強下肢關節(jié)活動性，長期堅持可增強人體肺活量以及心肺功能。另外做下蹲運動還可以起到減肥的作用。建議：您運動時的力度需適宜，并且輕度不宜過大，以免損傷關節(jié)。
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