上下蹲有什么好處？問(wèn)
30歲2025年03月29日 11:51:27
病情描述：
我最近每天都要坐很長(zhǎng)時(shí)間，身體很僵硬，想去做一些運(yùn)動(dòng)緩解一下，請(qǐng)問(wèn)上下蹲有什么好處？
醫(yī)生回答(2) 答
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張啟維副主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 向他提問(wèn)
做上下蹲運(yùn)動(dòng)的好處是促進(jìn)下肢血液循環(huán)，可防止靜脈曲張，另外還可以鍛煉大腿的肌肉，保持腿部有力量。下蹲起立可以促進(jìn)新陳代謝，讓身體更加健康。另外，經(jīng)常做上下蹲可以起到減肥的作用。
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陳曉鋼副主任醫(yī)師
淮安市第一人民醫(yī)院 向他提問(wèn)
做上下蹲運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)下肢關(guān)節(jié)活動(dòng)性，長(zhǎng)期堅(jiān)持可增強(qiáng)人體肺活量以及心肺功能。另外做下蹲運(yùn)動(dòng)還可以起到減肥的作用。建議：您運(yùn)動(dòng)時(shí)的力度需適宜，并且輕度不宜過(guò)大，以免損傷關(guān)節(jié)。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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