如果是運(yùn)動(dòng)過(guò)度引起的疼痛，則需要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ苊膺^(guò)于勞累即可。你可以在患處涂抹藥酒，再進(jìn)行局部按摩，能夠有效的緩解疼痛。如果癥狀不能夠緩解，你可以去正規(guī)醫(yī)院骨科就診，查明病情對(duì)癥治療。

你可以去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院骨科檢查，排除疾病導(dǎo)致的可能后，可以適當(dāng)?shù)男菹?，減少患肢活動(dòng)。日?？梢赃M(jìn)行熱敷，也可以使用紅花油進(jìn)行按摩，能夠有效的緩解疼痛不適。平時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng)攝入。