如果是運動過度引起的疼痛，則需要注意適當的休息，避免過于勞累即可。你可以在患處涂抹藥酒，再進行局部按摩，能夠有效的緩解疼痛。如果癥狀不能夠緩解，你可以去正規(guī)醫(yī)院骨科就診，查明病情對癥治療。

你可以去當地醫(yī)院骨科檢查，排除疾病導致的可能后，可以適當的休息，減少患肢活動。日?？梢赃M行熱敷，也可以使用紅花油進行按摩，能夠有效的緩解疼痛不適。平時避免劇烈運動，適當的增加營養(yǎng)攝入。