頸椎病與平時(shí)的不良的站姿、坐姿及睡姿有關(guān)，所以可以通過(guò)鍛煉，達(dá)到預(yù)防的作用，比如環(huán)繞頸部、仰頭看天花板、頭頸左右旋轉(zhuǎn)、轉(zhuǎn)頭回看、頸壁抗力等，每天做5-10分鐘，可以有效預(yù)防頸椎病的發(fā)生。

頸椎病易引起頭暈眼花、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍等癥狀，所以平時(shí)要適當(dāng)鍛煉頸椎，可以通過(guò)頸部環(huán)繞、仰頭望天、頭部左右回顧、頸臂抗力、彎腰手夠腳等動(dòng)作，以防止頸椎病，另外平時(shí)要糾正自己不良的生活習(xí)慣。