跑步與腿變粗是沒有實質(zhì)性的聯(lián)系的。長期的跑步會消耗腿部的脂肪組織，使肌肉含量增加，從而出現(xiàn)腿部的肉變緊實的現(xiàn)象，能夠練出完美的線條。另外，要保證跑步姿勢是正確的，否則容易造成肌肉損傷。

跑步是不會讓腿變粗的。長期跑步可以消耗身體脂肪，鍛煉心肺的功能，使人體內(nèi)的肌肉含量能夠有效的增加。其次，不良的跑步姿勢，容易使膝蓋受傷，并伴隨肌肉拉傷的出現(xiàn)。