建議：你可以選擇吃具有活血化瘀功效的食物，比如山楂、紅糖等。另外還需要補充蛋白質(zhì)，飲食上可以適當?shù)难a充肉類，如魚肉、雞肉等，都可以促進身體恢復。注意事項：傷到筋骨最重要的是需多加休息，避免患肢活動過度。

建議：首先在飲食上需要多補充蛋白質(zhì)的攝入，像雞蛋、肉類中都富含充分的蛋白質(zhì)，此時適量食用，可以有效的促進身體恢復。另外，也需要適量補充鈣元素的攝入，可以選擇多喝牛奶、多吃蝦類食物來增加鈣的攝入。